Dojo Regeln

Karate Dojo Ryushinkan - Trainingsregeln

Diese Regeln, denen wir während unseres Unterrichts folgen, sind Ausdruck unseres Versuchs, die japanische Tradition in unserem Karate-Training aufrechtzuerhalten.

Verbeuge Dich jedes Mal, wenn Du das Dojo betrittst und verlässt

Bevor wir das Dojo betreten, ziehen wir unsere Schuhe aus. Beim Betreten muss man für den Unterricht bereit sein. Beispielsweise muss vor dem Betreten des Dojos der Gürtel angelegt und sämtlicher Schmuck, einschließlich Uhren, Halsketten, Ringe und Ohrringe, abgelegt werden. Das Entfernen von Schmuck erfolgt aus Sicherheitsgründen.

Jedes Mal, wenn wir das Dojo betreten oder verlassen, verneigen wir uns vor Shomen als Zeichen des Respekts für alles, was das Dojo für uns bedeutet. Shomen ist die Vorderwand des Raumes; Sho bedeutet „wahr“ und men bedeutet „Gesicht“. In traditionellen Dojos werden Kamiza (Miniatur-Shinto-Schrein), Hata (Vereinsflagge) und Dojo Kun am Shomen platziert, wodurch es zu einem gewissermaßen heiligen Bereich wird. Verbeugung ist ein japanischer Brauch, um Respekt, Demut und das Fehlen von Arroganz zu zeigen. Es geht nicht darum, sich vor einem Vorgesetzten zu „verneigen“. Wie Du siehst, verbeugen sich schwarze Gürtel vor niedrigeren Gürteln und umgekehrt.

Aufstellung

Wenn der Unterricht beginnt, stellen wir uns Schulter an Schulter in der Rangfolge auf, d.h. mit den höheren Rängen links (am weitesten von der Haupttür entfernt) und den niedrigeren Rängen rechts (am nächsten zur Haupttür). Der Grund dafür ist, dass in der japanischen Gesellschaft die Person mit dem höchsten Rang immer am weitesten von der Tür entfernt sitzt (der Ort mit der größten Sicherheit) und die Person mit dem niedrigsten Rang am nächsten an der Tür sitzt. Der ranghöchste Schüler (Sempai) gibt dann die folgenden Befehle:

Seiza („niederknien“): wird in Rangfolge ausgeführt, beginnend mit den höheren Rängen zuerst.
Mokuso („meditieren“): Wir nehmen uns einen Moment Zeit, um unseren Geist zu leeren und uns auf maximale Konzentration während des Unterrichts vorzubereiten. Die Meditation sollte mit geschlossenen Augen, geradem Rücken, entspanntem Körper und ausschließlicher Konzentration auf die Atmung durchgeführt werden.
Mokuso Yame („Hör auf zu meditieren“): Lenke den Fokus sanft von deinem Inneren zurück auf die Umgebung, in der du dich befindest.
Shomen ni rei („Verbeugung vor Shomen“): Wir verneigen uns als Zeichen des Respekts und des Dankes vor den Begründern des Karate und deren Vorfahren. Diese Tradition hat ihre Wurzeln in der Shinto-Religion. Wir verneigen uns alle gleichzeitig, kommen aber in einer Welle wieder hoch. Komme erst hoch, wenn Du die Person zu Deiner Linken hochkommen siehst. Kommen niemals hoch vor Sensei (es gilt in Japan als sehr unhöflich, vor dem Lehrer zu die Verbeugung zu beenden).
Sensei ni rei („Verbeugung vor Sensei“): Die gesamte Klasse verneigt sich vor dem Lehrer. Wenn kein Sensei anwesend ist, lautet der Befehl „senpai ni rei“, also eine Verbeugung vor dem Leiter der Tagesklasse.

Nachdem wir uns verbeugt haben, wird Sensei uns anweisen, aufzustehen und uns für die Aufwärmübungen aufzustellen. Achte darauf, dass Du genügend Raum zum Strecken und Bewegen hast, ohne andere zu treffen.

Manchmal machen wir einfach stehende Verbeugungen. Sensei dreht sich einfach um und blickt nach vorne in den Raum. Er oder ein älterer Student wird Shomeni-rei rufen. Wir werden uns alle gemeinsam aus dem Stand verneigen (Absätze zusammen, Füße ausgestreckt, Hände gerade an unseren Seiten) und gemeinsam aufstehen (nachdem Sensei herausgekommen ist). Sensei dreht sich dann zu uns um und sagt „Rei“ (was einfach „verbeugen“ bedeutet). Wir verneigen uns dann alle gleichzeitig und kommen gleichzeitig wieder hoch (wiederum nicht, bevor Sensei zuerst auftaucht).

Wenn Du zu spät zum Unterricht kommst

Es sollte jede Anstrengung unternommen werden, pünktlich zu sein, da es als unhöflich gilt, zu spät zu kommen. Wenn Du jedoch nach Beginn des Unterrichts ankommst, wärmst Du Dich vor dem Betreten des Dojos alleine auf und dehnst Dich. Wenn Du das Dojo betrittst, verbeuge Dich beim Betreten, lege Deine Trainingstasche und andere Sachen ab, setze Dich dann in die Seiza-Position und mache Dein eigenes Mokuso. Wenn Du mit der Meditation fertig bist, öffne Deine Augen und schaue in Richtung Sensei (bleibe dabei in der Seiza-Position). Warte auf Senseis Erlaubnis, dem Unterricht beizutreten. Wenn er Dich in die Klasse winkt, verneige Dich und sage „Osu“. Wenn die Klasse dann mit dem Gruppenaufwärmen fertig ist, gehe an das Ende der Schlange rechts von den Anfängern, unabhängig von Deinem Rang. Wenn die Klasse noch Aufwärmübungen durchführt, schließe Dich einfach dort an, wo Platz ist (normalerweise dort, wo andere Deines Ranges sich aufwärmen) und nimm Deinen gewohnten Platz ein, wenn die Klasse ansteht. Wenn der Kurs bereits läuft, trete, nachdem Sensei Dich zum Beitritt aufgefordert hat, unabhängig vom Rang auf der untersten Position des Kurses bei. Erst wenn der Kurs mit einer völlig neuen Übung oder einem neuen Training beginnt, wirst Du Deinem tatsächlichen Rang entsprechend eingefügt.

Wenn Du das Dojo während des Unterrichts verlassen musst (oder wenn Du früher gehen musst)

Wenn Du das Dojo während des Unterrichts verlassen musst, benachrichtige Sensei vor dem Unterricht. Verabschieden Dich zu gegebener Zeit, also rechtzeitigt. Stelle Dich mit geschlossenen Füßen, geschlossenen Fersen, ausgestreckten Zehen und den Händen an Deiner Seite vor die Ausgangstür. Schaue Sensei direkt an. Wenn Sensei Dich zum Verlassen auffordert, verneige Dich, sage „Osu“ und verlasse dann das Dojo.

Wenn Du während des Unterrichts erneut eintreten musst, verneige Dich bitte und sage „Osu“, wenn Du das Dojo betrittst. Setze Dich dann in die Seiza-Position und schaue Sensei an. Dies signalisiert Sensei, dass Du die Erlaubnis wünschst, der Klasse wieder beizutreten. Wenn Du einfach nur den Rest des Unterrichts beobachten möchtest, kannst Du, nachdem Du in der Seiza-Position gesessen hast, Deine Beine übereinander schlagen und bequem im Schneidersitz sitzen. Es ist unangemessen, einfach wieder in den Unterricht einzusteigen, ohne in der Seiza-Position zu sitzen und die Zustimmung von Sensei zum Wiedereintritt in den Unterricht einzuholen.

Weitere Regeln

Während des Unterrichts sollten sich alle Karateka auf das, was gelehrt wird, und auf das Üben konzentrieren und Ablenkungen vermeiden.
Man sollte das Dojo nicht verlassen, es sei denn, etwas stimmt nicht (z. B. wenn man verletzt ist, man das Gefühl hat, sich übergeben zu müssen usw.). Es ist unangemessen, eine Pause einzulegen, wenn Sie einfach müde oder durstig sind, und dann wieder in den Unterricht einzusteigen. Du solltest das Dojo nur verlassen, wenn Du ernsthaft erkrankt bist oder von Sensei entschuldigt wurdest.
Wenn Du sitzt und dem Unterricht zuschaust, lehne Dich nicht an die Rückwand und sprich nicht, da das sehr unhöflich ist.
Betrete oder verlasse das Dojo nicht durch die Seitentür. Benutze zum Betreten und Verlassen des Dojos ausschließlich den Haupteingang.
Achte sorgfältig auf die persönliche Hygiene. Halte Finger- und Fußnägel gestutzt. Möglicherweise müssen die Füße vor dem Unterricht gewaschen werden und sollten immer nach dem Unterricht gewaschen werden. Lange Haare müssen zurückgebunden werden.

Karate Anzug (Karate Gi)

Während des Unterrichts muss stets ein ordnungsgemäß gebundener Gürtel getragen werden. Schüler, die ihren Gürtel vergessen, können mit oder ohne Gürtel am Unterricht teilnehmen, verlieren jedoch für diese Unterrichtszeit alle Privilegien ihres Ranges.
Weibliche Mitglieder sollten unter ihrer Uniform ein weißes T-Shirt tragen.
Gürtel und Karate-Gi-Jacken dürfen in der Öffentlichkeit nicht getragen werden, außer bei offiziell genehmigten Veranstaltungen.
Trage immer eine saubere Uniform.
Nach dem Training wird der Karate Gi ordentlich zusammengelegt/ gefaltet um ihn mit nach HAuse zu nehmen.

Sicherheit

Es darf kein Schmuck jeglicher Art getragen werden. Es kann zu Verletzungen kommen.
Im Unterricht darf nicht gegessen, getrunken oder Kaugummi gekaut werden.
Im Dojo sind zu keiner Zeit Scherze oder Obszönitäten erlaubt.
Bei der Teilnahme am Sparring müssen alle Schüler Schutzausrüstung (z. Bsp. Faustschützer, Zahnschutz etc.) tragen.
Mache Deinen Trainer auf alle Krankheiten oder Verletzungen aufmerksam, die während des Unterrichts oder außerhalb des Unterrichts auftreten und Deine Leistung im Unterricht beeinträchtigen können.
Die Schüler informieren seinen Trainer über alle Medikamente, die sie möglicherweise einnehmen und die ihre körperlichen oder geistigen Fähigkeiten beeinträchtigen könnten.
Die Schüler dürfen vor oder nach dem Unterricht keine Kontakttechniken oder Sparrings im Dojo üben, es sei denn, ein Trainer ist anwesend und hat seine Erlaubnis erteilt.
Um Verletzungen vorzubeugen, ist es wichtig, sich aufzuwärmen und zu dehnen, bevor man Karate-Techniken übt.
Minderjährige Schüler MÜSSEN im Dojo bleiben, sobald sie zum Unterricht abgesetzt werden.